9-тижнева програма для жінок, які хочуть:
- перестати жити в режимі виживання
- відновити внутрішню опору
- почати рухатися до бажаного життя без виснаження
Для жінок, які втомилися виживати й готові почати жити.
✔ Якщо ваше тіло просить про допомогу через втому, гормональний дисбаланс чи захворювання ендокринної системи.
✔ Якщо ви звикли бути сильною для всіх, але більше не хочете втрачати себе.
✔ Якщо ви відчуваєте, що зміни потрібно починати не лише з аналізів, а й із себе.
✔ Якщо ви хочете повернути енергію, внутрішню опору та баланс без боротьби із собою.
✔ Якщо вам потрібен простір, де вас зрозуміють, підтримають і допоможуть перейти від хаосу до цілісності.
Можливо, ви впізнаєте себе:
✓ прокидаєтесь уже втомленою;
✓ не можете відновитися навіть після вихідних;
✓ відчуваєте постійну тривогу або внутрішню напругу;
✓ живете у режимі «треба», а не «хочу»;
✓ маєте проблеми з щитоподібною залозою, інсулінорезистентністю, гормональними збоями або високим рівнем стресу;
✓ давно перестали відчувати радість і легкість.
Іноді ми роками працюємо лише з наслідками.
Та коли організм тривалий час живе у стресі, виснаженні, внутрішньому конфлікті чи постійному самоконтролі, це може позначатися не лише на самопочутті, а й на роботі ендокринної системи.
На людину важливо дивитися цілісно.
Жінки приходять до нас із такими запитами:
✓ «Я постійно живу в режимі виживання»
✓ «Моя щитоподібна залоза ніби кричить про втому»
✓ «Я вже не пам'ятаю, коли прокидалася бадьорою»
✓ «Я весь час себе контролюю»
✓ «Я ніби втратила смак життя»
✓ «Мене ніби не існує»
Неможливо відокремити емоції від тіла, тіло - від гормональної системи, а гормональний баланс - від якості життя.
Саме тому наша програма поєднує психологію, психосоматику та коучинг, щоб зміни відбувалися комплексно й ставали частиною вашого життя.
Емоції → Тіло → Гормональна регуляція → Енергія → Усвідомлені дії → Життя, яке хочеться жити
9 зустрічей, які допоможуть відновити внутрішню опору, повернути енергію та створити баланс у всіх сферах життя.
Кожна зустріч поєднує три напрямки:
❤️ Психологія - щоб зрозуміти справжні причини внутрішніх конфліктів.
🌱 Психосоматика - щоб навчитися читати сигнали свого тіла та відновлювати ресурс.
🎯 Коучинг - щоб перетворити усвідомлення на конкретні зміни у житті.
1. Діагностика та особистий розвиток
Гіпоталамус • Баланс емоцій • Регуляція потреб
Почнемо зі знайомства із собою. Ви заповните Колесо Цілісності, визначите свій поточний стан у всіх сферах життя та побачите, що найбільше потребує уваги.
Дослідимо, як ваші емоції, потреби та звичні реакції впливають на рівень енергії, самопочуття й якість життя. Саме тут розпочнеться ваш шлях до внутрішніх змін.
2. Кар'єра та самореалізація
Гіпофіз • Управління • Цілі
Зрозумієте, чи живете власними цілями, чи постійно відповідаєте чужим очікуванням. Сформуєте чітке бачення свого розвитку та реалістичний план дій без виснаження.
3. Оточення та соціальне життя
Щитоподібна залоза • Самовираження • Особисті кордони
Навчитеся екологічно відстоювати свої кордони, проявляти себе без страху осуду та будувати оточення, яке підтримує, а не виснажує.
4. Стосунки та родина
Тимус • Любов • Довіра
Дослідимо, як якість стосунків впливає на ваше здоров'я та внутрішній стан. Попрацюємо над довірою, близькістю, підтримкою та вмінням залишатися собою у стосунках.
5. Відпочинок і дозвілля
Підшлункова залоза • Радість • Самоцінність
Навчитеся відпочивати без почуття провини, повернете у своє життя задоволення, легкість і турботу про себе як необхідну умову відновлення ресурсу.
6. Фінанси
Наднирники • Стрес • Внутрішня опора
Розберемо, як страх, хронічний стрес і життя в режимі виживання впливають на фінансову сферу. Почнете формувати внутрішню стабільність і приймати рішення зі стану впевненості.
7. Здоров'я і тіло
Статеві залози • Життєва енергія • Базова безпека
Навчитеся краще розуміти сигнали свого тіла, побачите взаємозв'язок між емоціями, способом життя та фізичним самопочуттям. Сформуєте нові звички турботи про себе.
8. Духовність і сенси
Епіфіз • Усвідомленість • Внутрішня гармонія
Знайдете відповіді на питання «Чого я насправді хочу?», «Що мене наповнює?», «Якими цінностями хочу жити?». Інтегруєте всі попередні зміни в цілісну картину свого життя.
9. Інтеграція та святкування трансформації
Ми знову заповнимо Колесо Цілісності, щоб побачити, який шлях ви пройшли за ці 9 тижнів. Зафіксуємо особисті результати, усвідомимо головні зміни, створимо план подальшої підтримки себе та відсвяткуємо вашу трансформацію разом із групою.
Чому ти постійно втомлюєшся, навіть коли дуже стараєшся?
Можливо, справа не в тому, що тобі бракує сили волі чи дисципліни.
Можливо, ти просто надто довго жила в режимі «треба», поступово втрачаючи зв'язок із собою.
На цьому вебінарі ми говоримо про те, чому зміни часто не працюють, якщо діяти лише через силу, і як повернути собі енергію, внутрішню опору та баланс без боротьби із собою.
На зустрічі ми розібрали:
- чому виникає хронічна втома навіть у сильних і відповідальних жінок;
- як пов'язані між собою різні сфери життя;
- чому тіло часто першим сигналізує про внутрішній дисбаланс;
- що таке «Код цілісності» і як поступово відновлювати себе через маленькі, але системні кроки.
Якщо під час перегляду ти впізнаєш себе, знай: це не означає, що з тобою щось не так.
Це може стати початком нового етапу, де ти обираєш не лише турботу про інших, а й турботу про себе.
🌱 Якщо ти готова до глибоких змін і хочеш пройти цей шлях у підтримці двох фахівчинь та невеликої групи однодумниць, запрошуємо до «КЛУБУ ЦІЛІСНОСТІ».
Для жінок, які цінують живе спілкування, глибоку роботу та силу підтримуючого жіночого кола.
До пакета входить:
✔ 9 очних зустрічей у м. Житомир
✔ камерна група до 8 учасниць
✔ діагностика за Колесом Цілісності
✔ 8 сфер життя + психосоматика
✔ коучингові інструменти для впровадження змін у життя
✔ практики і домашні завдання
✔ підтримка у закритій Telegram-спільноті протягом усієї програми
Для тих, хто хоче поєднати силу групової роботи з персональним супроводом двох експерток.
До пакета входить:
✔ все, що входить до пакета «ЖИТОМИР | ЦІЛІСНІСТЬ»
✔ +1 індивідуальна психологічна консультація з Анастасією Біленко
✔ +1 індивідуальна коучингова сесія з Іриною Кучерук
Для тих, хто хоче відновити свій ресурс, зрозуміти причини внутрішнього виснаження та почати змінювати життя в підтримуючому колі однодумців з будь-якого куточку світу.
До пакета входить:
✔ 9 онлайн-зустрічей
✔ затишна група до 12 учасниць
✔ діагностика за Колесом Цілісності
✔ 8 сфер життя + психосоматика
✔ коучингові інструменти для впровадження змін у життя
✔ практики і домашні завдання
✔ підтримка у закритій Telegram-спільноті протягом усієї програми
Максимальний результат завдяки поєднанню групової роботи та індивідуального супроводу двох експерток.
До пакета входить:
✔ все, що входить до пакета ОНЛАЙН | ЦІЛІСНІСТЬ
✔ + 1 індивідуальна консультація з психосоматики з Анастасією Біленко
✔ + 1 індивідуальна коучингова сесія з Іриною Кучерук
Забронюйте своє місце 🌱
- Сплатіть Гарантійний внесок - 1 000 грн.
- Після оплати ви автоматично перейдете до Telegram.
- Напишіть нам, який формат і пакет участі ви обираєте:
✔ ЖИТОМИР | ЦІЛІСНІСТЬ
✔ ЖИТОМИР | ЦІЛІСНІСТЬ+
✔ ОНЛАЙН | ЦІЛІСНІСТЬ
✔ ОНЛАЙН | ЦІЛІСНІСТЬ+
4. Ми підтвердимо бронювання та надішлемо всю необхідну інформацію 🫶🏻
✨ прокидатиметеся з відчуттям, що живете своє життя, а не виконуєте чужі очікування;
✨ перестанете постійно рятувати всіх навколо, забуваючи про себе;
✨ навчитеся обирати себе без провини та внутрішніх докорів;
✨ відчуєте спокій там, де раніше були тривога, напруга й хаос;
✨ повернете собі енергію, яку роками забирали стрес, виснаження та внутрішні конфлікти;
✨ почнете чути своє тіло, розуміти його сигнали й піклуватися про себе з любов'ю, а не через боротьбу;
✨ перестанете відкладати життя «на потім» і почнете робити вибір на свою користь;
✨ матимете чітке розуміння, куди рухатися далі, і внутрішню сміливість діяти.
Ми запускаємо проєкт після формування відповідної групи (офлайн/онлайн), щоб забезпечити комфортну атмосферу та якісну роботу для кожної учасниці.
Щойно відповідна група буде сформована, ми повідомимо дату старту, розклад зустрічей та всю організаційну інформацію не пізніше ніж за 5 календарних днів до початку програми.
Обидва формати проходять за однаковою програмою та дають однаковий результат.
Онлайн - це участь з будь-якої точки світу через Zoom у затишній групі до 8 учасниць..
Офлайн - живі зустрічі у м. Житомир у камерній групі до 8 учасниць.
Якщо ви відчуваєте, що постійно живете у напрузі, втомилися бути сильною для всіх, хочете краще зрозуміти себе, відновити внутрішню опору та навчитися жити без постійної боротьби із собою - цей проєкт створений саме для вас.
Це нормально 🫂
Не завжди рішення приймається одразу. Якщо у вас залишилися запитання щодо формату, програми або вибору пакета, напишіть нам - ми допоможемо розібратися та підібрати формат, який найкраще підійде саме вам.
Проєкт проходить у камерних групах, щоб кожна учасниця отримала максимум уваги та підтримки.
- Житомир - лише 8 місць.
- Онлайн - до 12 учасниць.
Саме тому ми рекомендуємо броню
Пакет ЦІЛІСНІСТЬ+ включає все, що є у базовому пакеті, а також:
- 1 індивідуальну консультацію з психосоматологинею Анастасією Біленко;
- 1 індивідуальну коучингову сесію з Іриною Кучерук.
Це формат для тих, хто хоче отримати ще глибший персональний супровід.
Так.
Усі учасниці отримують доступ до відповідної закритої Telegram-спільноти (для онлайн або офлайн групи), де можна ставити запитання, ділитися результатами, отримувати підтримку та виконувати домашні завдання.
Ні.
«Код Цілісності» - це освітньо-практичний проєкт, який поєднує психосоматику, коучинг, практики усвідомлення та роботу із внутрішніми змінами.
Він не замінює медичне лікування чи психотерапію.
Так.
Проєкт не суперечить лікуванню та не замінює його. Якщо у вас є захворювання або ви перебуваєте під наглядом лікаря, рекомендуємо продовжувати виконувати всі медичні рекомендації.
Вагітність сама по собі не є протипоказанням до участі у «Клубі Цілісності».
Програма не передбачає інтенсивних фізичних навантажень і спрямована на роботу з емоціями, психосоматикою, усвідомленням, коучинговими інструментами та м'якими практиками.
Якщо вагітність має особливості перебігу або ваш лікар рекомендує певні обмеження, просимо враховувати його рекомендації та, за потреби, повідомити нас про це. Практики, які можуть мати протипоказання, виконуються лише за вашим самопочуттям та бажанням.
Ні.
Проєкт створений так, щоб кожна учасниця могла пройти шлях від свого поточного стану незалежно від попереднього досвіду.
9 тижнів. Програма складається з 9 зустрічей, які проходять один раз на тиждень.
Тривалість кожної зустрічі - близько 2-2,5 годин.
Для онлайн-формату доступний запис кожної зустрічі, тому ви зможете переглянути її у зручний час.
Для офлайн-формату записи не ведуться, оскільки жива взаємодія, практики та атмосфера групи є невід'ємною частиною процесу.
Незалежно від формату участі ви матимете доступ до матеріалів програми та підтримку в закритій Telegram-спільноті.
Після початку надання послуг та відкриття доступу до закритої Telegram-спільноти кошти не повертаються, окрім випадків, передбачених законодавством України.
Ні.
Для бронювання місця достатньо внести Гарантійний внесок - 1000 грн.
Після оплати ви потрапите до Telegram, де зможете повідомити, який пакет участі обираєте. Решту вартості можна оплатити у встановлений строк або скористатися оплатою частинами від Приватбанк, Monobank, А-Банк, ОТП Банк.
Він фіксує ваше місце у групі.
Після його сплати ми резервуємо для вас участь, формуємо групу та проводимо всі необхідні організаційні дії.
Гарантійний внесок входить у загальну вартість програми.
Якщо ви самостійно відмовляєтеся від участі до початку проєкту, Гарантійний внесок не повертається, оскільки є оплатою послуги бронювання місця.
Якщо проєкт буде скасовано з боку організаторів або перенесено, а нові дати вам не підходять, усі сплачені кошти, включаючи Гарантійний внесок, повертаються у повному обсязі.
Матеріали проєкту залишаються у закритій Telegram-спільноті (або строку функціонування відповідних сервісів), тому ви можете повертатися до них у будь-який зручний час. Для учасниць онлайн-формату там також будуть доступні записи зустрічей.
